夏天穿比基尼去海滩或游泳池是不错的夏日活动，但很多mm会觉得自己有很多脂肪和不完美的线条，尤其是臀部下垂不敢穿比基尼。
有没有一种方法可以在不运动的情况下告别臀部下垂？这里有三个臀部的小贴士。
1、紧臀
站直，站直，两臂叉腰。吃紧臀部的力量，过一段时间后慢慢放松，然后重复锻炼，直到感觉累为止。这个简单的运动可以让你的臀部绷紧，让你的臀部更加骄傲，从而达到减肥的效果。
2、夹腿
站直，身体挺直，双臂放在身体两侧。用双腿的力量将双腿向相反方向夹住，让臀部感到被挤压。保持姿势一段时间后，慢慢回到原来的姿势，然后练习上述动作。这个简单的运动可以让你的臀部绷紧，让他们远离脂肪的困扰，让你轻松瘦身。
3、臀部后仰
挺直腰身，双手放在身体两侧。用臀部的力量向后倾斜。当它达到极限时，保持这个位置一会儿。然后慢慢回到原来的姿势，反复练习，直到感觉累为止。这个简单的小运动可以让你的臀部挺直，这样你就可以得到性感的臀部。
提臀和瘦臀运动需要不断练习才能有明显效果。当你发现这些锻炼已经成为一种自然习惯时，我相信它们已经大大改善了。
随着医学美容技术的不断进步和发展，各种整形手术越来越成熟，其安全性有足够的理论和临床经验保障。抽脂和提臀也成为众多爱美mm的选择。臀部抽脂打造出美丽的臀部，性感迷人。
目前，最成熟的抽脂方法是臀皱襞周围皮下抽脂。
吸出臀下皱襞时，只需吸出臀下皱襞的中部，保留臀下皱襞的内外部，使臀下皱襞隆起，外形自然。术后臀部不下垂，下肢可延长
臀下皱襞周围皮下脂肪抽吸的优点：脂肪抽吸后，臀下皱襞周围的局部皮肤附着在深层组织上，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪仍然存在，因为臀部下方“凹陷”上方的脂肪出现相对反差，它给人一种翘臀的感觉。