腹部减肥的方法

　　一个爱美的人士，肯定是希望自己拥有完美的身材，一个肉肉的腹部看起来就很不舒服，所以就会出来很多办法去减腹部的肥肉，但是选择一个适合自己的减肥办法是很重要的，这样才能有效的将腹部的赘肉减掉。

　　腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法。

　　玫瑰，山楂，薄荷，甘草，决明子都是有助于减肥的。

　　水果中苹果，香蕉，葡萄柚对减肥也是有帮助的。

　　运动瘦身法产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。

　　具体方法：

1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。

　　2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。

　　3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。

　　4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。

　　减肥是个漫长的过程所以说一定要坚持下去。