暗黄皮肤如何内调美白

　　在现实的生活当中相信每一个女性都希望自己拥有白皙水嫩的肌肤来提升自己的气质，但是事实却往往不是那么美好，很多的女性的皮肤由于先天或者后天不注重保护而变黑，显得自身不是那么的好看。为此这部分人群选择通过皮肤美白的方法改善自身的皮肤问题，恢复自己的白嫩肌肤。暗黄皮肤可以选择吃一些含维C多的食物内调美白，效果不可能马上见效需要大家坚持。

　　让皮肤美白的方法：

　　1、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。

　　2、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动强度低，但需要坚持。

　　3、充足的睡眠。深度睡眠可修复皮肤组织。

　　4、多喝水。可以增加血液循环。建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

　　以上是对暗黄皮肤如何内调美白问题的回答，希望上述小知识对大家美白肌肤有所帮助。