怎么运动丰胸

　　每个女性对胸部的关注度很高，都希望自身的胸部可以更加的完美有型，显得自己的胸部形态更加的突出，使得自己身材更加的标准性感，但是这么完美的女性毕竟是少数，胸部平平的常见的现象，目前可以通过运动丰胸来改善的，比如可以通过游泳，做屈伸运动，床上运动以及丰乳健身操来丰胸的。

　　1.游泳：

　　游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

　　2.屈伸运动：

　　屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

　　3.床上运动：

　　仰卧在床上，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。

　　4.丰乳健身操：

　　只要每周做3~4次，经过一个月的系统操练，你就会发现你的乳房开始丰满起来。

　　5.牵拉运动：

　　站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。

　　以上是关于丰胸的几种好方法，大家可以去选择自己合适的一种来改变的。