每个人都希望自己可以拥有一个很高的颜值，一个高颜值必须要有一个坚挺的胸部来衬托，因为一个高挺丰满的胸部可以让一个人的气质大大的提升，会更好的体现出女性的魅力，让女性同胞更加的有自信心。所以一些产后的宝妈在哺乳后胸部下垂的情况，可以在家每天做做扩胸运动、也可以游泳丰胸、晚上睡前可以做做乳房按摩，这样对产后丰胸都是有很大的帮助。
1、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。
2、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
3、乳房按摩
丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。
美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。
以上是关于在家如何丰胸的相关知识，希望可以帮助爱美者。