经常长痘痘怎么办

　　有很多的人的脸上老是反反复复的长痘痘，这样的现象是人们都不愿意面对的，痘痘的出现给人们的形象造成了很严重的影响，经常长痘痘解决的方法就是多注意些睡眠和饮食方面的事，个人卫生还是要做好，勤加洗脸，不熬夜，不宜吃高糖分食物。

　　清洁方面?

　　1、油性皮肤洗脸时不能过于依赖控油的洁面乳，很多都是名不副实，越控油反而越出油了，最好用中性的洗面奶洗脸，然后涂上施氏草本祛痘膏，可以有效控油，能一定程度上缓解皮肤出油的情况，平衡水油。?

　　2、在洗脸时，水温很重要，尽量不要使用凉水或热水洗，用温水比较好，对皮肤的刺激很小，能帮助缓解痘痘

　　饮食方面?

　　1、油性皮肤要忌食辛辣刺激和油腻的食物，比如大蒜、辣椒、葱姜、油炸食物之类的，否则会加重出油症状，刚开始如果忌不了，可以先少吃一些，然后再治疗期间禁止吃刺激食物了。?

　　2、此外，高热量、高脂肪、高糖等食物也要少吃，可以多吃一些排毒的绿色蔬菜和水果，比如海带、绿豆、胡萝卜(降低体内汞浓度)、木耳、南瓜(除体内重金属及农药)、花椰菜等。

　　休息方面?

　　要严格控制好作息时间，11点至1点是肝脏休息的时间，这个时候如果还不睡觉肝脏就会继续工作，很容易导致肝火过旺，加重长痘痘的症状。?