阴道松弛有效紧致的方法

在阴道紧缩手术前进行妇科检查，是为了确保手术安全和患者健康，若检查发现炎症应在治愈后方可做手术，以免发生感染加重病情，对身体健康带来危害，所以女性朋友一定要重视手术前的妇科检查。

阴道松弛怎么办

　　1.新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。

　　2.新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

　　3.每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

　　4.平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。

　　5.做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

阴道紧缩术前能有性生活吗

　　女性在做阴道紧缩术前3天开始，就应该每天用温开水清洗外阴，保持阴部干燥清洁，此外，还应避免性生活，以免手术中发生感染。一般建议在月经结束后7——10天进行手术，为确保手术效果，女性朋友应选择时间做手术，提高手术成功率，预防手术感染。检查是否患有阴道炎、外阴炎等妇科炎症，如果患有这些炎症，应先治愈后再安排手术。此外，若为妊娠期的女性，则不能做阴道紧缩术的，以免影响胎儿健康。

温馨提示：要想手术效果得到更好的方法就是在手术前选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的整形医师，同时做好术前术后准备，这样才能保证手术安全手术效果万无一失。

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