O型腿你了解多少如何预防？

相信大多数人会以为美腿只要够细够长就行了，实际上并不是这样的。就算你有一双纤细的大长腿，如果你的腿型是“O”型或者“X”型,给大家直观的感觉也是并没有那么好看的。所以当你有一双纤细的大长腿的同时，腿型固然也很重要。那么你对“O”型腿了解多少呢？

其实，在人们还是婴儿时，由于身体还未发育完全，基本上都是“O”形腿，直到4~6岁力线才变直。形成“O”型腿的因素有遗传和本身的缺钙，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，时间久了就会导致膝关节外侧副韧带松弛。内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。

    预防“O”型腿方法有如下几点：

1.平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，也可双腿间夹本书。保持这个姿势5~10秒，每组3~5次。

2.双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5~10秒，每组3~5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。

3.双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1~3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10~15次。

理想的双腿，无论是足部、踝部、小腿、膝盖、大腿和髋部，双腿所形成的既有接触又有间隙的姿态，才是真正的腿形之美。以上就是对“O”型腿的见解以及预防，如果想了解更多整形咨询，尽在整形咨询平台呆狐网。

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