肚子上的肉怎么减掉

　　随着生活条件越来越好，运动的时间少了，吃、喝的时间多了，最终导致就是肚子上的肥肉越来越多、日益壮大。不少人深受子大的困扰，对怎么减掉肚子上的肉非常关注。下面与大家分享一下怎么减肚子上的肉，希望大家喜欢。

　　肚子上的肉怎么减掉：

　　1.富含胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。所以，肚子上的肉比较松弛的话，不妨在饮食方面多注意对含胶原蛋白食物的摄取。

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。

　　2.多摄取些碱性的食物

　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，故应吃些碱性食物。

　　碱性食物主要包括苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海产品等。

　　3.多食富含维生素的食物

　　维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。维生素C也是重要的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样，维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。

　　腹部脂肪堆积还与长期久坐、饮食不节食和缺乏运动有关系。所以平日里养成良好的生活习惯很重要。