祛斑如何内调

　　如果经常出现大量的斑点，那么就要了解一些皮肤的保养措施，调整好自己的健康饮食结构，减少斑点的表现。有些人忽略了平时的卫生保护，经常吃有害的食品，包括垃圾食品，洋葱，大蒜等等，那么对皮肤的伤害是非常明显的。下面就是祛斑的内调方法，希望大家都能够参考一下。

　　首先，要做到防晒，最好是采用物理防晒，也可以使用防晒产品如防晒霜。每天认真洁面，千万不可轻易相信市面上售卖的祛斑产品，那些祛斑产品的效果微乎其微，大多含有重金属，效果太强会使皮肤变得脆弱轻薄，容易过敏。紫外线照射可透过玻璃，即使在室内也不能幸免，大气污染，气候干燥，风吹日晒，长期在环境比较恶劣的地方工作，平时皮肤不注意保养或者长时间不保养。

　　做好洁面，补水工作，多喝水也是一种补充水分的方式，可以清除体内毒素。日常可以多食用排毒粥如绿豆粥等。多食用木耳，银耳等可以美白。玫瑰茶，姜茶等可以补气血，提升气色。生姜还可以加在洗脚水中泡脚驱寒，也是一种提升气色的方法。

　　早睡早起，给皮肤充足的休息更新。时间多运动多出汗提高新陈代谢，提高细胞活跃度。还有一种方法是传统药方可以美白俗称七子白，就是白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕七种重中药配比可以祛斑美白的方法，内附可以煎水喝下，外用可以打成粉末敷面膜。