八字脚矫正的方法有哪些

八字脚矫正的方法有哪些？遭遇八字脚症的人群尤其是白领女性难免心生哀怨，期望有朝一日可以摆脱八字脚的困扰。外八字脚矫正时有何良策？整形专家提示，不是所有的八字脚患者都要接受手术治疗，轻度外八字脚症状可以通过运动方法来消除。赶快来看看外八字脚矫正妙法吧。

　临床上的八字脚非手术疗法如下：

　　1、起蹲法。内八字脚的人，两脚外旋位站立。外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80-100次，共练习4组。

　　2、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80-100次，共练习4组。

　　3、搁腿法。一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。左右脚各重复4次。

　　4、直线迈步法。在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。

　　5、直线跳步法。在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50-100米，共练习4次。

　　

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