美丽是女人一生都会追随的事业，每一个爱美的女性都希望自己能够有一个端正的五官，美丽白暂的肌肤，但是在生活中因为很多原因导致脸部出现了一些痘痘，而痘痘的存在会使皮肤显得过于干涩和粗糙，对于脸部出油长痘的肌肤一定不要用化妆品，多吃新鲜的蔬菜与水果，并且养成良好的睡眠规律。
缓解油性肌肤长痘痘方法：
? ? ? 一：早睡早起，不熬夜，让皮肤得到充分休息。
二：少吃油脂类及糖类食品，少吃会刺激皮脂腺的食品如辣椒 解，
三：增加蔬菜、水和水果的摄入，防止便秘，
四：消除紧张情绪，缓解学习工作压力，过度紧张会使激素失去平衡，使皮脂分泌加剧 ，
五：保持面部清洁，清洁包括卸妆、使用清洁力度较强的洁面乳清洁和每周定期去角质 ，
六：不要使用含油脂过于丰富的油性化妆品
这是内分泌失调造成的，可以调理内分泌系统，多吃蔬菜，保持情绪稳定，避免过激心理。少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。另外,要避免情绪激动或心理压力,保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物.海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,也应少吃或不吃.讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损,常用温水及中性浴液或肥皂清洗.久而久之,皮肤问题就会有所改善.
最后一定要保持心情愉快，谨记以上的方法，过不了多久痘痘就会消失。
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